Ćwiczenia “Singing for Snorers” opracowała brytyjska dyrygent chóru Alise Ojay. Dzięki wielokrotnemu powtarzaniu dźwięków „ung” i „gar” wzmacniają się mięśnie krtani i poprawia ich napięcie.
O tym, że dzięki śpiewowi można ograniczyć, a nawet zlikwidować chrapanie poinformowało pismo “Journal of Otolaryngology and Head and Neck Surgery”.
Skuteczność ćwiczeń potwierdziły badania przeprowadzone przez specjalistów z Royal Devon and Exeter Hospital w Wielkiej Brytanii. Trzydziestu pacjentów ćwiczyło mięśnie krtani przez trzy miesiące po kilka minut dziennie, co doprowadziło do istotnej poprawy w porównaniu z kontrolną grupą trzydziestu chrapiących osób, które nie śpiewały. Śpiew poprawił także jakość snu praktykujących go osób.
Źródło PAP – Nauka w Polsce, fot. ma charakter poglądowy