Kiedy nogi nie mają już sił, co prowadzi Twoje ciało przez kolejne kilometry?

Ile razy można usłyszeć „Wszystko zaczyna się w Twojej głowie”? Co to tak naprawdę znaczy? W wielu publikacjach znajdziemy szereg powiązań między cechami naszej osobowości, charakteru a osiągnięciem wyznaczonych celów. Czytaj: sukcesu. Potrzeba konsekwencji, niezłomności, ciężkiej pracy, pewności siebie i swojego potencjału, aby osiągnąć sukces. Muhammad Ali powiedział: Brak wiary powoduje, że ludzie boją się … Czytaj dalej

Dzieci nie wiedzą, że mają wadę wzroku

Wady wzroku mogą pojawić się już we wczesnym dzieciństwie, zanim dzieci zdążą uzyskać świadomość jak powinien wyglądać widziany obraz. W ten sposób wada wzroku podstępnie upośledza zdolności poznawcze i motoryczne dziecka, bardzo niekorzystnie wpływając na jego rozwój. Dlatego zadaniem dla rodziców jest zarówno odpowiednia troska o wzrok dzieci, jak i stała, czujna obserwacja, czy nie … Czytaj dalej

Trzy nieoczywiste korzyści zdrowotne ze słuchania muzyki. Zdziwicie się!

O tym, że słuchanie muzyki pozytywnie wpływa na nasz nastrój, pozwala zredukować stres i ułatwia trening na siłowni wiedzą niemal wszyscy. Okazuje się jednak, że muzyka ma o wiele więcej prozdrowotnych korzyści. Dlaczego warto słuchać muzyki, uczyć się na gry na instrumentach czy komponować własne utwory? Muzyka towarzyszy nam każdego dnia. Zaczynamy z nią dzień, … Czytaj dalej

Uczucie piasku pod powiekami po nieprzespanej nocy – jak sobie z tym radzić?

 Po nocy nasz organizm powinien być wypoczęty i zregenerowany. A co jeśli mamy za sobą nieprzespaną noc? To oczywiście czasem zdarza się każdemu z nas, kiedy np. za późno położymy się spać albo musimy wstać wczesnym rankiem. Niestety, w takich sytuacjach cierpią nasze oczy, ponieważ niedobór snu sprawia, że stają się one bardziej zmęczone, zaczerwienione, … Czytaj dalej

12 ćwiczeń, które wzmocnią Twoje osłabione mięśnie

Wiele czasu spędzamy w pozycji siedzącej. Przy biurkach, pracując lub na kanapach, oglądając telewizję. Nasze mięśnie stają się słabe i co za tym idzie zmienia się nasza postawa. Garbimy się i zaczynają doskwierać nam bóle pleców. Pomimo tego, że pozostajemy w domach, możemy zadbać o wzmocnienie mięśni i zawalczyć o nasze zdrowie. Marta Gorąca, trenerka … Czytaj dalej

Sztuczna inteligencja skróci czas wykonania rezonansu magnetycznego 10-krotnie

Wykorzystanie sztucznej inteligencji do wykonywania badania rezonansem magnetycznym pozwala na otrzymanie obrazu diagnostycznego aż dziesięciokrotnie szybciej niż ma to miejsce w tradycyjnych aparatach. Jak wynika z badań naukowych, taka forma otrzymania wyników pozwala na stwierdzenie takich samych nieprawidłowości i postawienie identycznej diagnozy, jak ma to miejsce w tradycyjnym MRI. Technologia została już przetestowana w ortopedii. Kolejnym krokiem będzie wykorzystanie jej w diagnostyce … Czytaj dalej

Tego nigdy nie mów – czyli jak rozmawiać z kimś kto ma depresję

Problemy natury psychicznej dotyczą nawet 8 milionów dorosłych Polaków. Jednym z nich jest depresja – podstępna choroba, o której na szczęście mówimy coraz więcej. Mimo że temat depresji staje się coraz bardziej powszechny, to wciąż wielu z nas nie wie jak się z nią obchodzić. Z perspektywy osoby dotkniętej tym problemem najlepiej jest zgłosić się … Czytaj dalej

Papierosy mieszają nam w głowie?!

Nikotyna zmienia funkcjonowanie mózgu, a efekt ten utrzymuje się długo po jej odstawieniu. Być może dlatego tak trudno zerwać z tym nałogiem na zawsze. Rzucenie palenia nie jest łatwe, a wie o tym każdy, kto kiedykolwiek próbował przestać palić. Dlaczego jest to tak trudne? Nowe światło na tę kwestię rzucają przeprowadzone na szczurach badania szwedzkiej … Czytaj dalej

Odnaleziono enzym odpowiedzialny za sprawność fizyczną. Jego zablokowanie może zwiększyć fizyczne możliwości

Doprowadzenie do niedoboru enzymu PHD3, blokującego zdolność komórek do spalania tłuszczu, może spektakularnie poprawić wyniki sportowców – nawet o 50 procent. Mechanizm ten może być wykorzystany również w celu usprawnienia procesu rehabilitacji. – Lepsze zrozumienie mechanizmów leżących u podstaw działania enzymu PHD3 może pewnego dnia pomóc w odblokowaniu nowych zastosowań u ludzi, takich jak nowe strategie leczenia zaburzeń mięśni … Czytaj dalej

Coraz więcej ludzi ma problemy ze snem. To niepokojące, zwłaszcza w dobie pandemii

Tylko 49 proc. ludzi jest zadowolonych z jakości swojego snu. Większość z nas przesypia mniej niż zalecane minimum siedem godzin, a w ciągu nocy budzimy się przeciętnie dwa razy – wynika z globalnego badania przeprowadzonego przez firmę Philips. Czynników zaburzających jakość snu jest wiele, ale najczęściej wymienianym z nich jest stres – co trzecia osoba deklaruje, że to właśnie stresujący tryb … Czytaj dalej