3 sposoby na potreningową regenerację

Droga do szczupłej sylwetki i zdrowego trybu życia wiedzie głównie przez aktywność fizyczną i odpowiednio zbilansowaną dietę. Dla wielu z nas sport wpisany jest w grafik naszych codziennych czynności i chociaż trening na siłowni czy basenie jest obecnie niemożliwy, to ćwiczyć możemy także w domu. Na szczęcie wraz z nadejściem dłuższych i cieplejszych dni pojawia … Czytaj dalej

Wirtualne biegi zastępują tradycyjne zawody w czasie pandemii. W imprezach uczestniczy nawet kilka tysięcy osób

– Rywalizacja jest wirtualna, ale wysiłek, który zawodnicy wkładają w pokonanie trasy, jak najbardziej realny. To daje choć namiastkę emocji, które normalnie towarzyszą biegaczom podczas zawodów – mówi Piotr Jakóbik ze Sport Evolution. Choć wirtualne biegi nie staną się tak popularne jak tradycyjne zawody, niektóre imprezy przyciągają nawet kilka tysięcy uczestników, którzy we własnych miastach pokonują trasy biegowe. … Czytaj dalej

Kiedy nogi nie mają już sił, co prowadzi Twoje ciało przez kolejne kilometry?

Ile razy można usłyszeć “Wszystko zaczyna się w Twojej głowie”? Co to tak naprawdę znaczy? W wielu publikacjach znajdziemy szereg powiązań między cechami naszej osobowości, charakteru a osiągnięciem wyznaczonych celów. Czytaj: sukcesu. Potrzeba konsekwencji, niezłomności, ciężkiej pracy, pewności siebie i swojego potencjału, aby osiągnąć sukces. Muhammad Ali powiedział: Brak wiary powoduje, że ludzie boją się … Czytaj dalej

Odnaleziono enzym odpowiedzialny za sprawność fizyczną. Jego zablokowanie może zwiększyć fizyczne możliwości

Doprowadzenie do niedoboru enzymu PHD3, blokującego zdolność komórek do spalania tłuszczu, może spektakularnie poprawić wyniki sportowców – nawet o 50 procent. Mechanizm ten może być wykorzystany również w celu usprawnienia procesu rehabilitacji. – Lepsze zrozumienie mechanizmów leżących u podstaw działania enzymu PHD3 może pewnego dnia pomóc w odblokowaniu nowych zastosowań u ludzi, takich jak nowe strategie leczenia zaburzeń mięśni … Czytaj dalej

Ta aplikacja nie zadziałała – z obserwacji betatesterów na spacerach

W czasie wieczornych spacerów lub porannego biegania napotykam często na betatesterów aplikacji na smartfony. Aplikacja, którą z taką zawziętością testują, ciągle jednak, niestety, nie działa. Smartfonem zrobisz prawie wszystko. Sprawdzisz oceny pociechy w szkole, dotrzesz do punktu docelowego własnym środkiem transportu, pieszo lub komunikacją miejską. Kupisz bilet do kina, zarezerwujesz stolik w knajpie, zrobisz zakupy … Czytaj dalej

Organizatorzy imprez sportowych mają plan odmrożenia branży

Najwięksi organizatorzy masowych imprez sportowych w Polsce łączą siły i przedstawiają rządowi gotowy plan stopniowego odmrożenia sektora. Powstaje także Polskie Stowarzyszenie Organizatorów Imprez Sportowych i Rekreacyjnych, mające na celu reprezentację całego środowiska i rozwój branży w przyszłości. Imprezy masowe, w tym również sportowe, jako pierwsze padły ofiarą zakazów związanych z pandemią COVID-19 i do tej … Czytaj dalej

Regularny trening zapobiega popularnym infekcjom

Wysiłek fizyczny może pozytywnie wpływać na funkcjonowanie układu odpornościowego. Jego właściwe działanie jest niezwykle istotne w kontekście obrony organizmu przed wirusami. Jak wynika z badań, regularna, umiarkowana aktywność może zredukować ryzyko wystąpienia infekcji górnych dróg oddechowych nawet o 33 proc. Dzienna dawka sportu na odpowiednim poziomie to 1-2 godziny[1]. – Ruch jest zbawienny dla naszych organizmów. … Czytaj dalej

Wiek jest tylko w naszych głowach – mówi 66-letnia ekstremalna biegaczka

Pokonanie ekstremalnego biegu w dojrzałym wieku? Wielu osobom wydaje się to niemożliwe. Jednak wśród kilkudziesięciu tysięcy Runmageddończyków są też tacy, którzy udowodnili, że mając więcej niż 65 lat można przebiec trasy Runmageddonu i czerpać z tego satysfakcję. Bo wiek, jak mówi najstarsza uczestniczka, jest tylko w naszych głowach. Czternaście osób 65+ w tym dwunastu mężczyzn … Czytaj dalej

Biegał nago po rynku w Zamościu

Mieszkańcy Zamościa przecierali oczy ze zdziwienie kiedy zobaczyli osiemnastolatka, który roznegliżowany biegał po centrum miasta. Zrobił to, aby wygrać skrzynkę piwa. Z kolegami, którzy nie wierzyli w jego “odwagę” założył się bowiem, że nago przebiegnie uliczkami Starego Miasta. Ale to nie wszystko, bo teraz ma kłopoty i to bardzo poważne!  To nietypowe zdarzenie miało miejsce w niedzielny … Czytaj dalej

We Wrocławiu pobiegną i posprzątają

Czy sport można połączyć ze sprzątaniem i dbaniem o środowisko naturalne? Jak najbardziej tak. Jest to tzw. plogging, czyli właśnie połączenie rekreacyjnego biegania ze sprzątaniem świata. Z okazji pierwszego dnia wiosny (21 marca) plogging odbędzie się we Wrocławiu. Plogging to sport wymyślony w Szwecji. Jego nazwa pochodzi od połączenia dwóch słów: szwedzkiego słowa plocka up … Czytaj dalej

WieleLiter.pl