To schorzenie, którego doświadczyła większość z nas. Sprawdź jak sobie z tym poradzić

Stres, zmęczenie, pośpiech – to czynniki, które nie są obojętne dla naszego zdrowia, a jednocześnie to najczęstsze przyczyny napięciowego bólu głowy. W odróżnieniu od migreny, występuje on obustronnie, ma niewielkie lub umiarkowane natężenie i najczęściej nie towarzyszą mu nudności. Światowa Organizacja Zdrowia wskazuje, że występuje nawet u 70 proc. populacji. – Napięciowe bóle głowy to […]

Kleszcze nie boją się pandemii, zachorowań coraz więcej

Co roku wczesną wiosną temat kleszczy powraca jak bumerang. W tym nie będzie inaczej, bo choć najwięcej uwagi poświęcamy teraz tematyce koronawirusa, nie należy zapominać o innych zagrożeniach – kleszczach i przenoszonych przez nie chorobach. Dlatego, gdy spragnieni słońca, natury i świeżego powietrza wyruszymy na wiosenne spacery do lasów i parków, bądźmy uważni, aby naszego […]

Rehabilitacja po COVID-19 – jak poradzić sobie z powikłaniami?

Pandemia COVID-19 jest obecnie największym problemem zdrowotnym na świecie. Choć większość zarażonych przechodzi chorobę łagodnie, a wielu nie wymaga hospitalizacji, problemy pacjentów nie znikają wraz z zakończeniem infekcji. Lekarze coraz częściej alarmują o wielu powikłaniach, które mogą pojawić się u ozdrowieńców. Jak poradzić sobie ze skutkami koronawirusa? W Polsce śmiertelność wśród chorych na COVID-19 wynosi […]

Trzy sposoby na zdrowy sen

Podczas snu znika stres i zmęczenie. Choć nie tylko. Dochodzi także do rozluźnienia mięśni oraz regeneracji komórek ciała. To ważne więc, aby dobrze i zdrowo spać. Jak to osiągnąć? Odpowiednie zaprojektowanie sypialni, wygodny materac i bielizna nocna. Oto trzy sposoby, które sprawią, że wstaniesz wypoczęta i z dobrym samopoczuciem! 1. Przytulne wnętrze To aranżacja sypialni […]

To niepozorne warzywo ma w sobie naprawdę wielką moc

Znany jest ludzkości od pięciu tysięcy lat i niezmiennie w wielu domach zajmuje ważne miejsce. Ceniony nie tylko jako popularna przyprawa nadająca daniom wyrazistego smaku, ale także jako bogate źródło wartości odżywczych i leczniczych. Mało które warzywo może się mierzyć z małym, niepozornym „ząbkiem”, który przez wieki sprawdził się jako naturalny antybiotyk, wspomagający w walce […]

Ta choroba jest wielokrotnie bardziej zakaźna niż COVID-19 i nie zniknęła

Pani Marta zaraziła się krztuścem, gdy pracowała w Anglii jako opiekunka do dzieci. Kaszel i lekką gorączkę tłumaczyła jesienną porą i brytyjską aurą. To był tylko początek objawów i problemów. Zanim postawiono właściwą diagnozę, przeszła dziesiątki badań, schudła 11 kg, a teraz boryka się z powikłaniami. Uniknęłaby tego, gdyby co 10 lat przyjmowała przypominającą dawkę […]

Czy naprawdę nie należy łączyć pomidora z ogórkiem?

W obiegu medialnym funkcjonuje wiele mitów żywieniowych. Przykładem niezbyt może groźnego, lecz szeroko rozpowszechnionego mitu dietetycznego, jest np. twierdzenie, że surowy pomidor i ogórek tworzą “niezdrowe” połączenie, którego lepiej unikać. Jak jest naprawdę? Ogórki należą do najczęściej spożywanych świeżych warzyw w naszym kraju. Według danych GUS pomidory dominują – ze spożyciem wynoszącym około 10 kg/osobę/rok. Ale […]

Dr hab. Kuchar o tym, kto może się szczepić na COVID-19, a kto nie

Wraz z wprowadzeniem szczepionek przeciw COVID-19 u wielu pojawiają się obawy – m.in. o to, komu szczepionka przyniesie korzyści i kto może ją przyjąć. Mówi o tym dr hab. n. med. Ernest Kuchar, przewodniczący Polskiego Towarzystwa Wakcynologii. PAP: W Polsce nie planuje się badania ludzi – przed zaszczepieniem – na obecność przeciwciał przeciw SARS-CoV2, czyli […]

Jedz jedno jabłko dziennie, a unikniesz lekarza

Angielskie przysłowie nie bez powodu mówi: „Jedz jedno jabłko dziennie, a unikniesz doktora”. Jabłka to źródło cennych składników prozdrowotnych. Są w Polsce bardzo popularne i łatwo dostępne. Stanowią około 50 procent wszystkich spożywanych przez nas owoców. Według zaleceń żywieniowych warzywa i owoce powinny stanowić podstawę naszego codziennego jadłospisu. Nie tylko uzupełniają posiłki, ale pomagają utrzymać […]

Sprawdź jak uprawiać sport, żeby nie zrobić sobie krzywdy

– Rozsądne podejście do ruchu sprawia, że czujemy się dobrze, bo aktywność przynosi nam ulgę, rozwiązuje niektóre psychiczne i fizjologiczne problemy. Tam jednak, gdzie zaczyna się brawura, kończy się zdrowie, a zaczynają się kontuzje – mówi Mariusz Wiera Rymarczyk, kierownik rehabilitacji w Sport-Klinice Grupy Scanmed. Na dworze robi się coraz cieplej, a to sprawia, że częściej myślimy o […]