chrapanie

Niesamowite! Dzięki śpiewowi możesz przestać chrapać (video)

przez

Ćwiczenia “Singing for Snorers” opracowała brytyjska dyrygent chóru Alise Ojay. Dzięki wielokrotnemu powtarzaniu dźwięków „ung” i „gar” wzmacniają się mięśnie krtani i poprawia ich napięcie. O tym, że dzięki śpiewowi można ograniczyć, a nawet zlikwidować chrapanie poinformowało pismo “Journal of Otolaryngology and Head and Neck Surgery”. Skuteczność ćwiczeń potwierdziły badania przeprowadzone przez specjalistów z Royal … Czytaj dalej

Coraz więcej ludzi ma problemy ze snem. To niepokojące, zwłaszcza w dobie pandemii

przez

Tylko 49 proc. ludzi jest zadowolonych z jakości swojego snu. Większość z nas przesypia mniej niż zalecane minimum siedem godzin, a w ciągu nocy budzimy się przeciętnie dwa razy – wynika z globalnego badania przeprowadzonego przez firmę Philips. Czynników zaburzających jakość snu jest wiele, ale najczęściej wymienianym z nich jest stres – co trzecia osoba deklaruje, że to właśnie stresujący tryb … Czytaj dalej

Chroniczne zmęczenie – nie ignoruj go. To może być objaw choroby

przez

Idziesz wcześnie spać, przesypiasz 7-8 godzin, a mimo to rano wstajesz zmęczony, niewyspany i rozdrażniony? W ciągu dnia nie masz energii, złe samopoczucie utrudnia ci normalne funkcjonowanie, a bezsilność i frustracja narastają… Znasz to? Nie ignoruj problemu – to może być zespół chronicznego zmęczenia. Co to jest i skąd się bierze – na te pytania … Czytaj dalej

Krępujące chrapanie? Pozbądź się problemu raz na zawsze

przez

Znaczna część naszego społeczeństwa zmaga się z problemem chrapania. Mówi się, że zaburzenia oddychania podczas snu występują aż u 80% mężczyzn i 45% kobiet, coraz częściej spotyka się je również u dzieci. Chrapanie jest poważnym problemem, który dotyczy nie tylko osoby się z nim zmagającej, ale również domowników – szacuje się, że osoba śpiąca w … Czytaj dalej

Jedna na trzy osoby chrapie. Inteligentne łóżka i poduszki mają rozwiązać ten problem

przez

Z badań The Global Pursuit of Better Sleep Health 2019 wynika, że w ciągu ostatnich lat jakość snu pogorszyła się aż u 44 procent dorosłych, z kolei 29 procent ankietowanych zmaga się z problemem chrapania. Branża technologiczna próbuje rozwiązać ten problem. Powstają inteligentne łóżka oraz słuchawki wygłuszające odgłosy chrapania. Podczas targów CES 2020 w Las … Czytaj dalej

Brak snu jest niebezpieczny. Miliony ludzi mają z tym problem

przez

Zaburzenia snu nie tylko są powiązane z naszym codziennym samopoczuciem i ilością energii, którą dysponujemy każdego dnia. Wykazują również wysoką korelację z zapadalnością na takie choroby cywilizacyjne, jak depresja, otyłość, cukrzyca, choroby serca, udar, a nawet niektóre choroby nowotworowe. Sen w życiu człowieka jest niezbędny – pomaga zregenerować organizm zarówno pod kątem fizycznym, jak i … Czytaj dalej

Śpiew zwalcza chrapanie (video)

przez

Dzięki śpiewowi można ograniczyć, a nawet zlikwidować chrapanie – poinformowało pismo “Journal of Otolaryngology and Head and Neck Surgery”. Ćwiczenia “Singing for Snorers” opracowała brytyjska dyrygent chóru Alise Ojay. Dzięki wielokrotnemu powtarzaniu dźwięków „ung” i „gar” wzmacniają się mięśnie krtani i poprawia ich napięcie. Skuteczność ćwiczeń potwierdziły badania przeprowadzone przez specjalistów z Royal Devon and … Czytaj dalej