Dla tych, co lubią czytać
Oddech to życie! Ale mało kto się nad tym zastanawia. Rodzimy się z umiejętnością oddychania, która jest najbardziej naturalnym procesem zachodzącym w naszym organizmie, ale tak naprawdę nie zdajemy sobie sprawy z tego, jak jest on ważny. Czy można oddychać lepiej i bardziej świadomie? Eksperci nie mają wątpliwości – można. Głównym mięśniem oddechowym jest przepona, … Czytaj dalej
Choć blisko połowa Polaków czuje się pewna siebie, większość zmaga się z kompleksami. Nawet co drugi z nas regularnie analizuje swoje odbicie w lustrze, wytykając mankamenty. Dlaczego tak surowo oceniamy własną sylwetkę? Jak interpretujemy ciałopozytywność? Odpowiedzi przynosi nowy raport. Czy Polacy podobają się sobie? Nowy raport o naszych kompleksach i ciałopozytywności. Marka Nutridome przeprowadziła badanie, … Czytaj dalej
Niestety, nawet dziś większość kobiet dba o swoje stopy tylko w sezonie letnim, by pięknie wyglądały w sandałkach. Na wiosnę zaczyna się panika po zimowym zaniedbaniu, zaś zimą – chowamy je do skarpet i o nich zapominamy. A przecież wystarczy tak niewiele, by były zadbane przez cały rok. Najprostsze sposoby na gładkie stopy: poranne i … Czytaj dalej
Wszystkie komórki naszego ciała ulegają, niestety, procesowi starzenia się. Włosy z wiekiem tracą swoją witalność, stają się mniej elastyczne i bardziej kruche. Mieszki włosowe nie pracują już na wysokich obrotach. Oznak starzenia się włosów jest znacznie więcej, jak sygnalizuje trycholog. Warto ich nie przegapić, bo na część z nich mamy wpływ i możemy nie tylko … Czytaj dalej
Bardzo bolą, brzydko wyglądają. Panuje przekonanie, że problem haluksów dotyczy wyłącznie kobiet z powodu noszenia deformującego obuwia, czy szpilek… To tylko część prawdy. Owszem, haluksy często są efektem noszenia niewygodnych butów, urazów spowodowanych intensywnym uprawianiem sportu czy tańca klasycznego, jednak przede wszystkim na powstanie tzw. palucha koślawego mają wpływ czynniki genetyczne. Warto spojrzeć na stopy … Czytaj dalej
Jak alkohol wpływa na nasze ciało, a w szczególności mózg i wątrobę? Co sprawia, że ludzkość od tysięcy lat nie może oprzeć się procentom? Dlaczego po spożyciu alkoholu tak często kierujemy się w stronę budki z kebabem? Alkohol to druga najpopularniejsza używka na świecie. Do jego spożywania przyznaje się 80% Polaków, 3% z nas (ponad … Czytaj dalej
W jaki sposób pielęgnujemy nasze ciała na co dzień? Czym kierujemy się podczas wyboru kosmetyków? Czy w drogeriach dokonujemy świadomych zakupów? Odpowiedzi na te i inne pytania poszukiwali autorzy najnowszego raportu o kosmetycznej świadomości Polaków. Koronawirus i pandemiczne zagrożenie sprawiły, że w przymusowym zamknięciu znalazło się wielu z nas. Długie godziny lockdownu spędzone w domowym … Czytaj dalej
Ze swojego doświadczenia modelka Karolina Pisarek wie, że świat modelingu bywa bezlitosny, dlatego też dziewczyny, które w niego wkraczają, muszą być niezwykle odporne psychicznie. Według niej w tym zawodzie to wcale nie wzrost, figura czy uroda są najważniejsze, ale charakter. Bogata osobowość, pewność siebie, determinacja i gotowość do ciężkiej pracy sprawiają, że spośród wielu zdoła … Czytaj dalej
Wysiłek fizyczny może pozytywnie wpływać na funkcjonowanie układu odpornościowego. Jego właściwe działanie jest niezwykle istotne w kontekście obrony organizmu przed wirusami. Jak wynika z badań, regularna, umiarkowana aktywność może zredukować ryzyko wystąpienia infekcji górnych dróg oddechowych nawet o 33 proc. Dzienna dawka sportu na odpowiednim poziomie to 1-2 godziny[1]. – Ruch jest zbawienny dla naszych organizmów. … Czytaj dalej
W ciągu ostatnich tygodni większość z nas spędza czas w domach, czasem długie godziny pracując przy biurku. Niestety, natłok obowiązków, napływające zewsząd informacje oraz siedzący tryb życia powodują, że czasem odczuwamy napięcie i stres. W jaki sposób możemy sobie z tym poradzić? Prezentujemy kilka sposobów, wykorzystujących elementy mindfulness, które w tym szczególnym czasie pozwolą nam … Czytaj dalej