Regularne picie herbaty zmniejsza ryzyko sercowo-naczyniowe

Dostępne wyniki badań naukowych pokazują, że spożywanie herbaty może nieść efekt przeciwnadciśnieniowy. W jednej z analiz, obejmującej 38 tys. osób, stwierdzono, że picie naparów z herbaty zmniejszało o 14 proc. ryzyko wstąpienia nadciśnienia tętniczego. W jednej z metaanaliz stwierdzono, że u osób pijących herbatę ciśnienie skurczowe zmniejszyło się o ok. 5 mm Hg, a rozkurczowe o 2 mm Hg. Najkorzystniejszy wpływ na ciśnienie ma zielona herbata, … Czytaj dalej

Jak wytrwać w postanowieniach?

„Chcę się zmienić”, a „chcę zmiany” to dwa różne stwierdzenia. Okazuje się, że najczęściej zależy nam na odmianie życia, ale bez ponoszenia kosztów i wysiłku związanego z tym procesem. Tymczasem droga do sukcesu jest trudna do pokonania i wymaga wyjścia ze strefy komfortu – tłumaczy dr Ewa Jarczewska-Gerc, psycholog z Uniwersytetu SWPS. Często mówimy „będę … Czytaj dalej

Sprawdź jak przesądy wpływają na nasze decyzje zakupowe

Osoby przesądne (np. preferujące czterolistne koniczyny, unikające czarnych kotów oraz połamanych luster w obawie przed pechem) mają większą skłonność do popełniania błędu poznawczego zwanego animizmem – czyli do nadawania wybranym obiektom cech typowych dla organizmów żywych. Animizm z kolei sprawia, że jesteśmy bardziej podani na perswazję i chętniej dany obiekt wypróbujemy oraz kupimy. Dr hab. … Czytaj dalej

Propozycje prostych, ale efektownych fryzur na Święta

Święta zbliżają się wielkimi krokami, a wraz z nimi nadchodzi czas spotkań z rodziną i przyjaciółmi. Bez względu na to, czy zobaczycie się online czy na żywo, warto wcześniej przygotować odświętną stylizację, a także pomyśleć o makijażu i fryzurze. W trendach włosowych niezmiennie króluje naturalność, która w delikatny sposób podkreśla urodę. Jak ułożyć włosy na … Czytaj dalej

Popularne diety nie działają? Ale jest pewien sposób!

Dietetycy zauważają, że nie ma jednej cudownej diety, która działa na każdego i szybko przynosi oczekiwane efekty. Wielu osobom słowo  „dieta” kojarzy się z krótkotrwałą zmianą nawyków żywieniowych lub radykalnym ograniczaniem kalorii. To jednak błędne podejście, ponieważ by zachować szczupłą sylwetkę, nie wystarczy na kilka tygodni wprowadzić modyfikacje w swoim menu, ale trzeba też zmienić styl życia. Kiedy osoby, które chcą zrzucić zbędne … Czytaj dalej

Z nowym rokiem Polacy chcą się zdrowiej odżywiać

Na ten czas czekały wszystkie firmy cateringowe – po Nowym Roku zaczyna się u nich okres intensywnej pracy. Dla wielu Polaków styczeń to przecież symboliczny miesiąc, w którym pragniemy zmienić swoje życie na lepsze. I tradycyjnie zaczynamy od postanowień zdrowotnych. Jeszcze kilka lat temu oblężenie przeżywały wyłącznie siłownie, obecnie jednak wzrasta świadomość, że bez odpowiedniego … Czytaj dalej

WieleLiter.pl