efektywność

Naukowcy ustalili, że ludzie po 40-stce powinny pracować najwyżej trzy dni w tygodniu

przez

Według raportu opublikowanego przez naukowców z Uniwersytetu w Melbourne w Australii osoby w wieku powyżej czterdziestu lat są najbardziej wydajne, gdy pracują około 25 godzin w tygodniu. W tym czasie osiągają bowiem maksimum korzyści dla swojego mózgu i sprawności.  Naukowcy przebadali 2956 ochotników i 3502 ochotniczki, które skończyły 40 lat. Podczas badania naukowcy poprosili uczestników … Czytaj dalej

Kawowy Kalkulator Energii, czyli sami sprawdźcie, ile kofeiny dziś potrzebujecie

przez

Kofeina jest jedną z najbardziej popularnych używek świata, znaną głównie ze swoich właściwości pobudzających. Jej zawartość w kawie zależy od rodzaju użytych ziaren kawy oraz zastosowanej techniki parzenia. Naukowcy zgadzają się, że 400 mg kofeiny jest maksymalną bezpieczną dzienną dawką. Taka ilość kofeiny znajduje się w trzech kubkach mocnej parzonej kawy, pięciu filiżankach espresso lub dziesięciu puszkach coli.  W … Czytaj dalej

Tytani pracy, czyli kto spędził weekend w biurze?

przez

Obchodzony dziś (12 sierpnia) Dzień Pracoholików to świetna okazja, żeby przyjrzeć się, jak wygląda podejście Polaków do pracy i czy umiemy znaleźć tzw. work-life balance. Według danych OECD Polska jest w czołówce państw europejskich pod względem liczby przepracowanych godzin z wynikiem średnio 1792 godzin rocznie. Wyprzedzają nas jedynie Rosja i Grecja. Psycholodzy zwracają jednak uwagę, … Czytaj dalej