Sprawdź jak uprawiać sport, żeby nie zrobić sobie krzywdy

– Rozsądne podejście do ruchu sprawia, że czujemy się dobrze, bo aktywność przynosi nam ulgę, rozwiązuje niektóre psychiczne i fizjologiczne problemy. Tam jednak, gdzie zaczyna się brawura, kończy się zdrowie, a zaczynają się kontuzje – mówi Mariusz Wiera Rymarczyk, kierownik rehabilitacji w Sport-Klinice Grupy Scanmed. Na dworze robi się coraz cieplej, a to sprawia, że częściej myślimy o … Czytaj dalej

Naukowcy chcą zapobiec urazom u piłkarek

Piłkarki mają nawet trzykrotnie większe zmiany w odcinku karku oraz asymetrię miednicy niż kobiety, które nie grają na boisku. Najczęściej kopią piłkę prawą nogą, ich mięśnie nie pracują symetrycznie, jedna strona ciała ulega większym obciążeniom, nierównomiernie rozciągają się też powięzie – wykazały badania z udziałem zawodniczej ekstraligi kobiet. Urazom, głównie kolan, i wadom postawy można … Czytaj dalej

Pogoda w górach zmienia się błyskawicznie, uważajcie!

Ostatnio w Tatrach panowały temperatury  co najmniej południowoeuropejskie. Taki upał sprawia, że jesteśmy odwodnieni, zmęczeni i zdekoncentrowani. A to z kolei oznacza też, że turyści na szlakach częściej ulegają kontuzjom, urazom i mają problemy kardiologiczne. Ratownicy TOPR mieli zatem pełne ręce roboty! Tymczasem na najbliższe dni synoptycy przewidują zmienną pogodę… W zeszłym tygodniu TOPR-owcy pomogli m.in.  … Czytaj dalej

Wycieczka w Tatry? Tylko wcześnie rano!

Mimo wyjątkowo deszczowego lipca, na Podhalu turystów nie brakowało. Chociaż prognozy pogody nie zachęcały do długich wycieczek, to na tatrzańskich szlakach panował tłok. Mokre szlaki sprzyjały jednak upadkom i kontuzjom. Dla ratowników TOPR oznaczało to jedno – pełne ręce roboty! Tymczasem w najbliższych dniach w godzinach popołudniowych przewidywane są kolejne deszcze i burze. W zeszłym tygodniu … Czytaj dalej

WieleLiter.pl