kręgosłup

Kręgosłup ucznia: w szkole i w domu (porady eksperta)

przez

Aktywność fizyczna jest dziś ważniejsza, niż kiedykolwiek – szczególnie dla najmłodszych. – Podczas pandemii dzieci zdecydowanie ograniczyły swoja aktywność fizyczną, a ona jest przecież niezbędna do prawidłowego rozwoju kości, mięśni i stawów. Stymuluje rozwój układu krążeniowo-oddechowego, pomaga utrzymać prawidłową masę ciała. Aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko wystąpienia wad postawy i jest najlepszym lekiem, którego nic nie … Czytaj dalej

Kichnięcie czy potknięcie może spowodować złamanie kręgosłupa

przez

Gdy mówimy o złamaniach kręgosłupa, na myśl przychodzą najczęściej skoki „na główkę” do wody – plaga każdych wakacji. Jednak ta poważna kontuzja może nas dotknąć podczas prozaicznych czynności, takich jak niefortunny ruch czy potknięcie. Co oznacza złamanie kręgosłupa, kiedy do niego dochodzi, jak się je leczy – wyjaśnia neurochirurg.  Złamaniem kręgosłupa jest naruszeniem struktury kostnej lub … Czytaj dalej

Na co zwracać uwagę przy kupnie butów?

przez

Wiele osób często staje przed dylematem – ładne czy wygodne? Producenci oferują nam niezliczoną ilość modeli, ale nie każdy z nich jest odpowiedni dla naszych stóp. Na co zatem warto zwracać uwagę przy wyborze obuwia? Choć rynek oferuje buty wykonane z najróżniejszych materiałów, to jest kilka uniwersalnych wskazówek, jak wybrać odpowiednią parę. Oczywiście, najlepsze są … Czytaj dalej

Uwaga, siedzenie zabija kręgosłup!

przez

Coraz więcej osób prowadzi siedzący tryb życia. Poruszamy się samochodami, w pracy głównie siedzimy, a po powrocie do domu rozsiadamy się w fotelach z książką lub telewizorem. Siedzimy średnio 10-12 godzin na dobę. Niektórzy pieszo pokonują zaledwie kilkaset metrów dziennie! To zdecydowanie za mało – wyjaśnia dr. n. med. Michał Rutkowski, neurochirurg ze szpitala Żagiel Med … Czytaj dalej

5 sposobów na zdrowy kręgosłup

przez

Ponad 80 proc. Polaków wie co oznacza ból kręgosłupa. Blisko 70 proc. skarży się na przewlekłe bóle – wynika z danych kliniki ortopedycznej Carolina Medical Center[1]. Tymczasem styl życia ma ogromny wpływ na zdrowie i komfort życia. Ortopedzi, fizjoterapeuci, dietetycy biją na alarm: musimy zmienić nawyki. Po pierwsze: ruszaj się! Tylko co czwarty Polak (28 proc.) regularnie uprawia … Czytaj dalej

Dziś przypada Dzień bez Telefonu Komórkowego. To jedno z ulubionych świąt… ortopedów

przez

Telefony komórkowe określa się czasem największym nałogiem XXI wieku, a socjologowie nazywają to fonoholizmem. Nadmierne ich używanie może oznaczać poważne problemy ortopedyczne. – SMS-owa szyja czy dyskopatia: sprawcą tych schorzeń może być tak niewinne urządzenie, jak telefon – mówi lek. Przemysław Rychtik z kliniki ortopedycznej Carolina Medical Center – Światowy Dzień bez Telefonu Komórkowego to świetna okazja, by … Czytaj dalej

Kobiety w szpilkach mają łatwiej w życiu?

przez

Aż 49 procent młodych kobiet na co dzień zakłada szpilki. Tymczasem chodzenie w butach na obcasach może powodować nie tylko dyskomfort, obtarcia czy odciski, ale też ból kręgosłupa. Obcasy sprawiają, że chodzimy wolniej i nieco sztywniej, nadmiernie napinamy łydki oraz usztywniamy biodra. Na skutek takiej postawy mogą nas rozboleć stopy, kręgosłup, a nawet zacząć drętwieć … Czytaj dalej

Baseny i pływalnie znów działają. Czy jest bezpiecznie?

przez

Ogólnokrajowa kwarantanna wyłączyła na długie tygodnie nie tylko możliwość korzystania z usług gastronomicznych, fryzjerskich czy kosmetycznych, ale także z obiektów sportowych. Wśród nich były baseny, pozwalające zarówno na zawodowe uprawianie różnorakich dyscyplin wodnych, jak i rekreacyjne pływanie. Tymczasem odwiedzanie tego typu obiektów może przynieść ulgę naszym ciałom po wymuszonym pandemią siedzącym trybie życia. W ramach … Czytaj dalej

Kichnięcie może spowodować złamanie kręgosłupa

przez

Gdy mówimy o złamaniach kręgosłupa, na myśl przychodzą najczęściej skoki „na główkę” do wody – plaga każdych wakacji. Jednak ta poważna kontuzja może nas dotknąć podczas prozaicznych czynności, takich jak niefortunny ruch czy potknięcie. Co oznacza złamanie kręgosłupa, kiedy do niego dochodzi, jak się je leczy – wyjaśnia neurochirurg.  Złamaniem kręgosłupa jest naruszeniem struktury kostnej lub … Czytaj dalej

Naukowcy chcą zapobiec urazom u piłkarek

przez

Piłkarki mają nawet trzykrotnie większe zmiany w odcinku karku oraz asymetrię miednicy niż kobiety, które nie grają na boisku. Najczęściej kopią piłkę prawą nogą, ich mięśnie nie pracują symetrycznie, jedna strona ciała ulega większym obciążeniom, nierównomiernie rozciągają się też powięzie – wykazały badania z udziałem zawodniczej ekstraligi kobiet. Urazom, głównie kolan, i wadom postawy można … Czytaj dalej