Dla tych, co lubią czytać
Na każdym kroku słyszymy, że cukier jest zły. Nie ma chyba osoby, która nie wiedziałaby o jego szkodliwości. Od dzieciństwa powtarza się nam, że cukier powoduje próchnicę zębów, sprzyja nadwadze i otyłości, nie ma żadnych witamin, a produkty go zawierające to tylko puste kalorie. Jednocześnie zasypywani jesteśmy kolorowymi reklamami zachęcającymi do spróbowania coraz to bardziej wymyślnych … Czytaj dalej
O tym, że słuchanie muzyki pozytywnie wpływa na nasz nastrój, pozwala zredukować stres i ułatwia trening na siłowni wiedzą niemal wszyscy. Okazuje się jednak, że muzyka ma o wiele więcej prozdrowotnych korzyści. Dlaczego warto słuchać muzyki, uczyć się na gry na instrumentach czy komponować własne utwory? Muzyka towarzyszy nam każdego dnia. Zaczynamy z nią dzień, … Czytaj dalej
Dziś (23 lipca) obchodzimy Dzień Włóczykija, czyli święto globtroterów, obieżyświatów, trampów, wagabundów, powsinogów, łazęg, czyli tych, który kochają wędrówki i włóczenie się bez określonego celu… Jednym ze słynniejszych włóczykijów jest oczywiście Włóczykij z książki o Muminkach autorstwa Tove Jansson. Tak pisze o nim jego twórczyni: Wędrował cały dzień przez niezbadane okolice, słysząc nad sobą nawoływanie … Czytaj dalej
To nie brak silnej woli powoduje, że wielu z nas się objada. Jedzenie poprawia nastrój i obniża stres, a mózg uczy się to wykorzystywać, cukier działa jak substancja uzależniająca, wpływ na rozwój tego nawyku ma nasze dzieciństwo i prastare metody radzenia sobie ze stresem. Można jednak próbować ten nawyk zwalczyć. Jeśli się nie wyśpisz, twój … Czytaj dalej
Smarfony stały się nieodłącznym elementem codziennego funkcjonowania większości z nas. Są pierwszym przedmiotem, po który sięgamy rano i ostatnim, jaki mamy w dłoniach wieczorem. Są mobilnym skarbcem zawierającym w miniaturze całe nasze życie – sieć kontaktów, zdjęcia, e-maile, dane zapisane w licznych aplikacjach – mówi dr Rafał Albiński, psycholog z Uniwersytetu SWPS. Wielu z nas … Czytaj dalej
Nielicznym osobom udaje się rzucić palenie za pierwszym razem. Średnio potrzebnych jest siedem-osiem prób, by pozbyć się nałogu. Nie zrażaj się niepowodzeniami, tylko przygotuj się do zmiany. Z danych warszawskiego Centrum Onkologii wynika, że połowa palaczy myśli o rzuceniu palenia. Jeśli Ty też o tym marzysz, poznaj 10 sposobów, które Ci to ułatwią: * Zobacz, jakie … Czytaj dalej