Uczucie piasku pod powiekami po nieprzespanej nocy – sprawdź jak sobie z tym radzić

 Po nocy nasz organizm powinien być wypoczęty i zregenerowany. A co jeśli mamy za sobą nieprzespaną noc? To oczywiście czasem zdarza się każdemu z nas, kiedy np. za późno położymy się spać albo musimy wstać wczesnym rankiem. Niestety, w takich sytuacjach cierpią nasze oczy, ponieważ niedobór snu sprawia, że stają się one bardziej zmęczone, zaczerwienione, … Czytaj dalej

Uważajcie, cyberprzestępcy wykorzystają tęsknotę za wypoczynkiem

Rząd stopniowo znosi restrykcje dotyczące działalności branży hotelarskiej, a Polacy po miesiącach spędzonych w domu planują już wakacyjne wyjazdy. Tęsknota za wypoczynkiem nie powinna jednak odbierać zdrowego rozsądku. Specjaliści ostrzegają, że w zbliżającym się sezonie wakacyjnym cyberprzestępcy będą chętnie podszywać się pod hotele i serwisy pośredniczące w rezerwacji noclegów. Zdaniem analityków ds. bezpieczeństwa, osoby planujące … Czytaj dalej

Trzy sposoby na zdrowy sen

Podczas snu znika stres i zmęczenie. Choć nie tylko. Dochodzi także do rozluźnienia mięśni oraz regeneracji komórek ciała. To ważne więc, aby dobrze i zdrowo spać. Jak to osiągnąć? Odpowiednie zaprojektowanie sypialni, wygodny materac i bielizna nocna. Oto trzy sposoby, które sprawią, że wstaniesz wypoczęta i z dobrym samopoczuciem! 1. Przytulne wnętrze To aranżacja sypialni … Czytaj dalej

Sprawdźcie po co tak właściwie potrzebny jest nam sen

Okazuje się, że długość snu nie ma nic wspólnego z inteligencją, świadczy o tym przykład Einsteina i Edisona. Poza tym, wbrew popularnemu przekonaniu, nie istnieje uniwersalna liczba godzin, którą należy przesypiać, żeby czuć się wypoczętym. Pewien londyńczyk w ciągu 24 godzin na sen poświęcał jedynie 15 minut. – Ze względu na jego tajemniczy charakter, sen … Czytaj dalej

Trzy proste sposoby na zdrowy sen

Podczas snu znika stres i zmęczenie. Choć nie tylko. Dochodzi także do rozluźnienia mięśni oraz regeneracji komórek ciała. To ważne więc, aby dobrze i zdrowo spać. Jak to osiągnąć? Odpowiednie zaprojektowanie sypialni, wygodny materac i bielizna nocna. Oto trzy sposoby, które sprawią, że wstaniesz wypoczęta i z dobrym samopoczuciem! 1. Przytulne wnętrze To aranżacja sypialni … Czytaj dalej

Masz problemy ze snem? Zacznij jeść ten produkt!

Według szacunków nawet 50 proc. Polaków skarży się na dolegliwości związane z zasypianiem albo wybudza się w nocy. Niestety, zły sen może mieć negatywne konsekwencje dla naszego zdrowia.  Jakie mogą być przyczyny tych problemów? Czy w walce z nimi mogą pomóc nam… słodycze? Sen odgrywa w naszym życiu niezwykle istotną rolę. Pozwala m.in. zregenerować organizm, … Czytaj dalej

Niesamowite! Dzięki śpiewowi możesz przestać chrapać (video)

Ćwiczenia “Singing for Snorers” opracowała brytyjska dyrygent chóru Alise Ojay. Dzięki wielokrotnemu powtarzaniu dźwięków “ung” i “gar” wzmacniają się mięśnie krtani i poprawia ich napięcie. O tym, że dzięki śpiewowi można ograniczyć, a nawet zlikwidować chrapanie poinformowało pismo “Journal of Otolaryngology and Head and Neck Surgery”. Skuteczność ćwiczeń potwierdziły badania przeprowadzone przez specjalistów z Royal … Czytaj dalej

Małgorzata Rozenek: Nie mogłabym bez przerwy wypoczywać

Prezenterka przekonuje, że podczas egzotycznych wakacji w Meksyku nie tylko odpoczywała, ale również pracowała nad nowymi projektami. Wkrótce czeka ją intensywny czas, wypełniony wieloma obowiązkami zawodowymi, dlatego też musiała się do niego odpowiednio przygotować. Urlop w urokliwym miejscu pozwolił jej naładować akumulatory, nacieszyć rodziną i ruszyć do pracy ze zdwojoną siłą. Małgorzata Rozenek wraz z mężem i synami spędziła w Tulumie miesiąc. … Czytaj dalej

Co dzieje się w Twoim organizmie, kiedy śpisz mniej niż 7 godzin? (video)

Pewnie tak jak każdy z nas masz znajomych, którzy z dumą twierdzą, że śpią jedynie 4 do 5 godzin dziennie i tyle zupełnie im wystarcza, a w dzień nie odczuwają za bardzo zmęczenia. Faktem jest jednak, że jeśli nie śpimy wystarczająco długo, nie jest to dla nas dobre. Ile godzin dziennie przeznaczasz zazwyczaj na sen? … Czytaj dalej

Znów czujesz się niewyspany? Zrezygnuj z kolejnej kawy i znajdź przyczynę dolegliwości!

Sen stanowi jeden z podstawowych stanów czynnościowych naszego ośrodka nerwowego i jest niezbędny w procesie regeneracji organizmu oraz podtrzymywania funkcji życiowych. Podczas snu, mimo że następuje wówczas zatrzymanie aktywności fizycznej oraz utrata świadomego kontaktu z otoczeniem,  utrzymana zostaje m.in. praca układu nerwowego, który w tym czasie podlega regularnym zmianom . W jaki sposób sen reguluje pracę … Czytaj dalej

WieleLiter.pl