pokusy

5 rad jak zadbać o odporność i nie przytyć jesienią

przez

Przyszła jesień, a wielu z nas znacząco zmniejszyło aktywność fizyczną po lecie i coraz więcej czasu spędza w domowym zaciszu. Na domiar złego niższe temperatury i niekorzystna aura za oknem sprawia, że częściej mamy ochotę na słodkie i wysokokaloryczne potrawy. Co zrobić, aby najbliższe miesiące nie przyniosły niechcianych dodatkowych kilogramów? Jak zadbać o zdrowie w … Czytaj dalej

Sposoby na noworoczną motywację

przez

Nowy rok sam przez się nie sprawi, że staniemy się szczęśliwsi, bardziej wypoczęci czy też bardziej wytrwali. Przekonał się o tym każdy, kto w swoim życiu nie zrealizował postanowień noworocznych – komentuje Mateusz Banaszkiewicz, psycholog z Uniwersytetu SWPS. Rozpoczynający się nowy rok ma charakter symboliczny a jednak nadajemy mu znaczenie psychologiczne, które potrafi być źródłem motywacji. … Czytaj dalej