Zbyt późne kolacje i pomijanie śniadań skraca życie

Według badaczy, jedzenie tuż przed zaśnięciem sprawia, że ludzie nie są głodni po przebudzeniu się. Tymczasem to śniadanie powinno być żelaznym punktem każdego poranka i dostarczać organizmowi do 35 procent dziennego zapotrzebowania na kalorie. Pomijanie tego posiłku może prowadzić do stanów zapalnych czy zwiększenia szkodliwego stresu oksydacyjnego. Zbyt późne kolacje i pomijanie śniadań  Wspomniane wyżej … Czytaj dalej

3 proste fryzury, gdy zaśpisz

Zaspanie nie zawsze musi wiązać się z pośpiechem i niedbałym wyglądem. Wystarczy kilka minut, aby Twoje włosy wyglądały tak, jakbyś poświęciła wiele czasu na ich układanie. Szykując się do wyjścia z domu, warto znać kilka prostych trików, dzięki którym unikniesz spóźnienia. Te rozwiązania sprawią, że nie tylko urozmaicisz swoje codzienne stylizacje, ale także zawsze będziesz … Czytaj dalej

Nietypowy ranking antyśpiochów

Przyznajmy to uczciwie. Większości z nas dźwięk budzika nie kojarzy się z niczym przyjemnym. Niektórzy wyłączają go jak najszybciej z myślą “Jeszcze tylko 5 minut…” Różnie się to kończy, ale tak czy inaczej wstać trzeba.  Nawet kiedy wstajemy wcześnie, to nie powinniśmy narzekać! Są tacy, którzy na sen mogą przeznaczyć znacznie mniej czasu. Oto piątka antyśpiochów! … Czytaj dalej

Jak stać się rannym ptaszkiem, który pokocha poranki

Przymusowa praca zdalna to jeden z elementów, które nie sprzyjają wczesnemu wstawaniu, chociaż wiele osób nie może się do tego zmotywować niezależnie od pandemii. Czy zatem możemy nauczyć się wczesnego wstawania? Co robić, aby nasz sen był efektywny? Pobudka o świcie nie musi być problemem. Psycholog i dietetyk radzą, jak stać się rannym ptaszkiem, który … Czytaj dalej

5 powodów, dla których nie warto zapominać o śniadaniach

To najważniejszy posiłek w ciągu dnia, daje nam energię i siłę potrzebną do efektywnego funkcjonowanie zarówno rano, jak i po południu. Śniadanie – bo o nim mowa – sprzyja dobrej pracy mózgu, poprawia samopoczucie a także wspomaga odchudzanie. Oto 5 powodów dla których nie warto o nim zapominać! O doskonałych właściwościach spożywania śniadań wiedzą niemal … Czytaj dalej

Masz problemy z wstawaniem? Poznaj piątkę antyśpiochów

Przyznajmy to uczciwie. Większości z nas dźwięk budzika nie kojarzy się z niczym przyjemnym. Niektórzy wyłączają go jak najszybciej z myślą “Jeszcze tylko 5 minut…” Różnie się to kończy, ale tak czy inaczej wstać trzeba.  Nawet kiedy wstajemy wcześnie, to nie powinniśmy narzekać! Są tacy, którzy na sen mogą przeznaczyć znacznie mniej czasu. Oto piątka antyśpiochów! … Czytaj dalej

Zbyt późne kolacje i pomijanie śniadań skracają życie?

Według badaczy, jedzenie tuż przed zaśnięciem sprawia, że ludzie nie są głodni po przebudzeniu się. Tymczasem to śniadanie powinno być żelaznym punktem każdego poranka i dostarczać organizmowi do 35 procent dziennego zapotrzebowania na kalorie. Pomijanie tego posiłku może prowadzić do stanów zapalnych czy zwiększenia szkodliwego stresu oksydacyjnego. Zbyt późne kolacje i pomijanie śniadań  Wspomniane wyżej … Czytaj dalej

Nawet 84 godziny bez chwili odpoczynku!

Przyznajmy to uczciwie. Większości z nas dźwięk budzika nie kojarzy się z niczym przyjemnym. Niektórzy wyłączają go jak najszybciej z myślą “Jeszcze tylko 5 minut…” Różnie się to kończy, ale tak czy inaczej wstać trzeba.  Nawet kiedy wstajemy wcześnie, to nie powinniśmy narzekać! Są tacy, którzy na sen mogą przeznaczyć znacznie mniej czasu. Oto piątka antyśpiochów! … Czytaj dalej

Inna droga? Odważcie się!

Śniadanie, prysznic, poganianie dzieci, szybka kawa… Dla większości z nas w porannym pośpiechu liczy się każda sekunda i nie w głowie nam jakieś przechadzki. A co byłoby gdyby, choć raz, zamiast tą samą, co zwykle trasą, iść do pracy zupełnie inną? Przypominamy, że dziś (9 lipca) przypada Dzień Chodzenia Do Pracy Inną Drogą. Świętowanie tego … Czytaj dalej

WieleLiter.pl