posiłki

Małgorzata Rozenek-Majdan: Kocham gotować. Z jednego pęczka szparagów potrafię zrobić trzydaniowy obiad

przez

Prezenterka przekonuje, że bardzo lubi spędzać czas w kuchni, a gotowanie pozwala jej skutecznie się odprężyć nawet po najbardziej stresującym dniu. W jej popisowych potrawach główną rolę grają warzywa. Z ulubionych szparagów potrafi wyczarować wiele różnych propozycji kulinarnych, które są w stanie zaspokoić nawet najbardziej wybredne podniebienia. Małgorzata Rozenek-Majdan zachwala również swój wegetariański rosół i kopytka z pysznym sosem. Cała jej … Czytaj dalej

Chcesz szybciej schudnąć? Włącz te produkty do swojej diety

przez

Szybki metabolizm to znaczne ułatwienie w procesie spalania tkanki tłuszczowej. Jego tempo jest cechą indywidualną i zależy m.in. od uwarunkowań genetycznych, wieku, masy ciała i ogólnego stylu życia. Istnieje jednak kilka produktów, które mogą go przyspieszyć. * Kwasy tłuszczowe omega-3: ryby morskie, orzechy, olej lniany Regulują poziom glukozy we krwi oraz odpowiadają za produkcję hormonów związanych ze … Czytaj dalej

Chcesz szybciej schudnąć? To włącz te produkty do swojej diety

przez

Szybki metabolizm to znaczne ułatwienie w procesie spalania tkanki tłuszczowej. Jego tempo jest cechą indywidualną i zależy m.in. od uwarunkowań genetycznych, wieku, masy ciała i ogólnego stylu życia. Istnieje jednak kilka produktów, które mogą go przyspieszyć. * Kwasy tłuszczowe omega-3: ryby morskie, orzechy, olej lniany Regulują poziom glukozy we krwi oraz odpowiadają za produkcję hormonów związanych ze … Czytaj dalej

Jesteś w ciąży? Włącz te produkty do diety i czuj się świetnie!

przez

Nareszcie nadszedł upragniony przez Ciebie dzień i już nie możesz doczekać się, aż na świat przyjdzie Twój maluszek? Przed Tobą ważnych 9 miesięcy, podczas których powinnaś zadbać o prawidłowe odżywianie, by zapewnić sobie i maleństwu wszystko, co najlepsze. Co zatem powinnaś jeść, a czego należy unikać? Odpowiednie odżywianie w ciąży jest bardzo istotne, ponieważ – … Czytaj dalej

Najczęściej popełniane błędy żywieniowe. Dowiedz się co robisz źle

przez

Największe nieprawidłowości diety Polaków polegają  na tym, że zbyt często spożywamy bardzo dużą ilość węglowodanów, z którymi układ trawienny nie jest w stanie poradzić sobie na bieżąco, a do tego dochodzą zapasy zgromadzone w tkance tłuszczowej. Bartłomiej Szemraj ze Strefy Przemian obala też pewne mity i uważa, że lepszą opcją jest jedzenie dwóch–trzech odżywczych posiłków dziennie zamiast pięciu. Ważne jest natomiast … Czytaj dalej

Wege eksperymenty w kuchni, czyli jak jedli Polacy w czasie izolacji społecznej podczas epidemii

przez

Czas izolacji społecznej był dla nas wyjątkowy pod wieloma względami. Spędzając więcej czasu w domu, przeorganizowywaliśmy swoje dotychczasowe życie, próbując odnaleźć się w tej niespotykanej, odmiennej codzienności. Zmiany dotyczyły także naszego jedzenia – na kuchennych półkach gromadziliśmy produkty, coraz częściej przygotowując posiłki we własnym domu. Jak zmieniły się w tym czasie wybory żywieniowe Polaków? Czy … Czytaj dalej

Co jeść, aby mieć więcej energii, nie tylko wiosną?

przez

Kluczowymi czynnikami wpływającymi na stan zdrowia i długowieczność jest sposób odżywiania się i regularna aktywność fizyczna. Każdego dnia zastanawiamy się, które produkty spożywcze włączyć do diety, aby przynosiły nam jak najwięcej prozdrowotnych korzyści. To właśnie te codzienne wybory i właściwie zbilansowana dieta bezpośrednio wpływają na nasze samopoczucie i zdrowie. Zastanówmy się więc, co jeść, aby … Czytaj dalej

Więzienie to też prężne przedsiębiorstwo z kilkumilionowym budżetem

przez

Dwa tysiące wydawanych dziennie dań robi wrażenie. Sporo pracy ma także sekretariat, który rocznie wysyła około 4 tysięcy listów osadzonych. Średni miesięczny koszt utrzymania osadzonego wynosi około 2 800 złotych. I to wszystko tylko w jednym zakładzie karnym w Przytułach Starych w woj mazowieckim. Zakład Karny to nie tylko miejsce odbywania kary pozbawienia wolności i … Czytaj dalej

Młodzi wybierają trening, a starsi – dietę. Jak odchudzają się Polacy?

przez

Styczeń powoli dobiega końca. Oznacza to, że zbliża się moment na rozliczenie się ze swoich noworocznych postanowień. Wiele osób wraz z rozpoczynającym się nowym rokiem obiecuje sobie, że w końcu „weźmie się za siebie”, schudnie, poprawi kondycję, zacznie regularnie uprawiać sport, zmieni dietę. Karnety na siłownię w styczniu sprzedają się lepiej niż w jakimkolwiek innym … Czytaj dalej

Mintaj zamiast dorsza, stary tłuszcz i brudne lodówki

przez

W 87 procentach barów i restauracji na dworcach i stacjach benzynowych może cię spotkać przykra niespodzianka –  wynika z kontroli Inspekcji Handlowej. Zamiast jagnięciny była wołowina, wieprzowina i drób; dorsz został zastąpiony mintajem; oscypek okazał się tańszą roladą ustrzycką. Często zdarza się też wydawanie za małych porcji. Sprawdź co jeszcze wykryli inspektorzy.  Bar na stacji … Czytaj dalej