3 sposoby na potreningową regenerację

Droga do szczupłej sylwetki i zdrowego trybu życia wiedzie głównie przez aktywność fizyczną i odpowiednio zbilansowaną dietę. Dla wielu z nas sport wpisany jest w grafik naszych codziennych czynności i chociaż trening na siłowni czy basenie jest obecnie niemożliwy, to ćwiczyć możemy także w domu. Na szczęcie wraz z nadejściem dłuższych i cieplejszych dni pojawia … Czytaj dalej

Domowe masło orzechowe – niebo w gębie (prosty przepis)

Masło orzechowe to ulubiony przysmak wielu łasuchów. Nie wszyscy jednak wiedzą, że można je przyrządzić w prosty sposób samodzielnie w domu. Zresztą przekonajcie się sami. Akademia Dobrego Smaku SGGW proponuje bardzo łatwy przepis. Składniki: 400 g orzechów ziemnych nieprażone i niesolone (ewentualnie inne orzechy: nerkowce, migdały – ważne jest, aby nie zawierały dodatkowego tłuszczu i … Czytaj dalej

Domowa nalewka krok po kroku (przepisy)

Popularność nalewek wynika nie tylko z ich słodkiego, owocowego smaku, ale także zdrowotnych właściwości. Dawniej ich receptury były pilnie strzeżone i przekazywane z pokolenia na pokolenie. Na szczęście w dzisiejszych czasach, każdy z nas ma dostęp do niemal nieograniczonej liczby przepisów, z których można wyczarować ulubiony trunek.

Wypieki – remedium na stres (prosty przepis na ciasteczka owsiane)

Ten rok w mniejszym lub większym stopniu dał w kość każdemu. To naturalne, że czujemy się znużeni i bardziej zestresowani. Dlatego tym bardziej powinniśmy bez wyrzutów sumienia oddawać się zajęciom, które umilą nam czas i pomogą zmniejszyć napięcie. Parafrazując klasyka – „co powinna zrobić kobieta w sytuacji trudnej? WY-PIE-KAĆ!”. Oto złota rada Kobiety Pracującej, zaprezentowana … Czytaj dalej

Przepis na pyszną szarlotkę

Angielskie przysłowie nie bez powodu mówi: „Jedz jedno jabłko dziennie, a unikniesz doktora”. Jabłka to źródło cennych składników prozdrowotnych. Są w Polsce bardzo popularne i łatwo dostępne. Stanowią około 50 procent wszystkich spożywanych przez nas owoców. Jabłka odgrywają ważną rolę również w polskiej kuchni, stanowią podstawowy składnik popularnej szarlotki, można je spożywać w postaci świeżej, … Czytaj dalej

Dawniej ich receptury były pilnie strzeżone. Dziś każdy może wyczarować ten trunek (przepisy)

Popularność nalewek wynika nie tylko z ich słodkiego, owocowego smaku, ale także zdrowotnych właściwości. Dawniej ich receptury były pilnie strzeżone i przekazywane z pokolenia na pokolenie. Na szczęście w dzisiejszych czasach, każdy z nas ma dostęp do niemal nieograniczonej liczby przepisów, z których można wyczarować ulubiony trunek. Nalewki, zarówno te ziołowe, jak i owocowe, świetnie … Czytaj dalej

3 sposoby na odczarowanie tradycyjnych placków

Placki, zwłaszcza te ziemniaczane, to jedno z popularniejszych dań w Polsce. Dla urozmaicenia warto je jednak czasem odczarować i przyrządzić w mniej tradycyjny sposób. Trenerka personalna Marta Gorąca udowadnia, że placek nie jedno ma imię i przedstawia 3 alternatywy na te przepyszne potrawy. Ich smak to nie jedyna zaleta –  są zdrowe i można je … Czytaj dalej

Brownie z fasoli – niewiele pracy, a smak petarda (przepis)

Brownie nie zawsze musi oznaczać miliardy kalorii.  Może być zdrowe i niezbyt kaloryczne. To brownie z fasoli jest bardzo mięciutkie, puszyste, nie kruszy się i ma mocno czekoladowy smak. W jego przygotowanie nie trzeba włożyć zbyt wiele pracy, a smak jest zachwycający. Sprawdźcie sami.  Przepis podaje Justyna Błasiak z Zakładu Aktywności Fizycznej.  Składniki: – 2 puszki … Czytaj dalej

Zielone serniczki z herbatą matcha – deser idealny na upalne dni

W czasie letnich upałów nie mamy ochoty na włączanie piekarnika. To okres, w którym idealnie sprawdzają się lody oraz słodkości podawane na zimno. Jednym z niezawodnych przepisów na orzeźwiający deser jest sernik. I chociaż przepisy babci są najlepsze, od czasu do czasu warto nieco urozmaicić sposób jego przygotowania. Wypróbujcie nasz przepis na zielone mini serniczki … Czytaj dalej

“Szeryf” zajechał drogę policjantom w nieoznakowanym radiowozie

Policjanci z dolnośląskiej drogówki, patrolując ulice Długołęki, doświadczyli nietypowego zachowania jednego z kierujących. Jadąc lewym pasem ruchu, zauważyli, że kierujący pojazdem ciężarowym widząc w lusterku nadjeżdżający pojazd, postanowił zablokować jego przejazd. Na nieszczęście mężczyzny był to nieoznakowany radiowóz. Za niezrozumiały manewr na drodze, a przede wszystkim za stworzenie zagrożenia bezpieczeństwa w ruchu drogowym mężczyzna został … Czytaj dalej

WieleLiter.pl