Ślady niedoboru snu utrzymują się nawet siedem dni

Jeszcze po siedmiu dniach nielimitowanego snu, po wcześniejszym 10-dniowym okresie niewysypiania się, wiele parametrów organizmu nie wraca do normy – pokazał eksperyment przeprowadzony na Uniwersytecie Jagiellońskim. Zaburzona m.in. pozostała aktywność elektryczna mózgu, a także zdolność rozwiązywania mentalnych zadań. Naukowcy od dawna już wiedzą, że brak snu pogarsza funkcjonowanie człowieka – pojawiają się na przykład zaburzenia … Czytaj dalej

7 powodów dla których warto być optymistą

Dziś (21 sierpnia) obchodzimy Międzynarodowy Dzień Optymisty. Święto to zostało zainicjowane w… Polsce, a jego celem jest budowanie świadomości nt. wpływu pozytywnego myślenia na nasze życie. Mówiąc wprost – bycie optymistą po prostu nam się opłaca. Poznajcie 7 powodów, dla których warto patrzeć na życie optymistycznie. Opowiada o nich mgr Alina Zyber-Sochacka, psycholog z Centrum … Czytaj dalej

Nie wysypiasz się? Ucierpią twoje… dziąsła

Paradontoza to podstępna choroba, która atakuje nasze dziąsła i może doprowadzić do ruchomości i utraty zębów. Według badań, jednym z czynników zwiększających ryzyko schorzeń przyzębia obok nieprawidłowej higieny jamy ustnej oraz palenia jest… brak snu. Chcesz mieć wszystkie zęby? Wysypiaj się! Niedosypianie może mieć wiele negatywnych skutków dla samopoczucia i zdrowia. W parze z brakiem … Czytaj dalej

Co się stanie, gdy rzucisz alkohol? (video dla pełnoletnich)

Załóżmy, że położysz się spać pijany, a od tego czasu nie tkniesz alkoholu. Co się stanie z Twoim ciałem? Pijąc wprawdzie zaśniesz łatwiej i szybciej niż na trzeźwo, ale nie wyśpisz się tak dobrze, bo alkohol spłyca i pogarsza jakość snu. Śpiąc powinieneś odpoczywać, tymczasem organizm trawi etanol, przerabiając go na aldehyd octowy – źródło … Czytaj dalej

Dowcip nie tylko dla spóźnialskich

Pewien mężczyzna miał problem z porannym wstawaniem i przez to niemal codziennie spóźniał się do pracy. Aż któregoś razu szef nie wytrzymał i bardzo się na niego wkurzył. Co więcej, zagroził, że go zwolni, jeśli czegoś z tym nie zrobi. Koleś się wystraszył i poszedł do lekarza, który dał mu pigułki nasenne, które miał wziąć … Czytaj dalej

Sen maluszka – jak poradzić sobie z nocnym usypianiem?

Z pewnością każdy z nas chociaż raz spotkał się w swoim życiu z powiedzeniem „spać jak dziecko”. W powszechnym rozumieniu oznacza ono spokojny, błogi i nieprzerwany niczym sen. Jak bardzo mylna jest ta definicja wiedzą chyba wszyscy rodzice małych dzieci, a szczególnie tych, których wieczorne usypianie bywa prawdziwą udręk i nierzadko trwa bardzo długo. Zamiast … Czytaj dalej

Zbyt późne kolacje i pomijanie śniadań skraca życie

Według badaczy, jedzenie tuż przed zaśnięciem sprawia, że ludzie nie są głodni po przebudzeniu się. Tymczasem to śniadanie powinno być żelaznym punktem każdego poranka i dostarczać organizmowi do 35 procent dziennego zapotrzebowania na kalorie. Pomijanie tego posiłku może prowadzić do stanów zapalnych czy zwiększenia szkodliwego stresu oksydacyjnego. Zbyt późne kolacje i pomijanie śniadań  Wspomniane wyżej … Czytaj dalej

Uczucie piasku pod powiekami po nieprzespanej nocy – sprawdź jak sobie z tym radzić

 Po nocy nasz organizm powinien być wypoczęty i zregenerowany. A co jeśli mamy za sobą nieprzespaną noc? To oczywiście czasem zdarza się każdemu z nas, kiedy np. za późno położymy się spać albo musimy wstać wczesnym rankiem. Niestety, w takich sytuacjach cierpią nasze oczy, ponieważ niedobór snu sprawia, że stają się one bardziej zmęczone, zaczerwienione, … Czytaj dalej

Dlaczego przeważnie źle śpimy pierwszej nocy w nowym miejscu (video)

Pewnie niejednokrotnie wyjeżdżaliście na wakacje czy wycieczki. Część z Was mogło zauważyć dziwną prawidłowość, że pierwsza noc spędzona w nowym miejscu u większości z nas nie należała do specjalnie udanych. Nawet jak się uda nam się zasnąć, to i tak nie śpimy dobrze i czujemy się niewyspani. Odpowiedź skrywa się w naszej naturze, ale niełatwo … Czytaj dalej

Kultowy dowcip na pracowy wtorek

Pewien mężczyzna miał problem z porannym wstawaniem i przez to niemal codziennie spóźniał się do pracy. Aż któregoś razu szef nie wytrzymał i bardzo się na niego wkurzył. Co więcej, zagroził, że go zwolni, jeśli czegoś z tym nie zrobi. Koleś się wystraszył i poszedł do lekarza, który dał mu pigułki nasenne, które miał wziąć … Czytaj dalej

WieleLiter.pl