Kofeina dla zawodowych piłkarzy? Naukowcy badają

Profesjonalni piłkarze trenują bardzo intensywnie, a między treningami i kolejnymi meczami upływa niewiele czasu. Na prawdziwą regenerację organizmu praktycznie nie ma miejsca. Nic dziwnego, że poszukuje się bezpiecznych substancji, które pomogą w utrzymaniu kondycji. Współczesna piłka nie wybacza nawet najmniejszych niedyspozycji, a wydajność to dwunasty zawodnik na boisku. Kofeina jako substancja ergogeniczna, czyli mogąca podnosić … Czytaj dalej

Jak odpowiednio przygotować się na początek sezonu narciarskiego

Zimą narciarstwo cieszy się szczególną popularnością, a zwolenników tego sportu przybywa każdego roku. Polacy coraz chętniej stawiają na aktywny wypoczynek przy okazji świąt czy ferii zimowych, zwłaszcza że w najpopularniejszych polskich górach – Tatrach, Karkonoszach, Bieszczadach czy Beskidach, jest wiele miejsc, gdzie można wybrać się na narty. Przed wyprawą na stok, warto jednak zadbać o … Czytaj dalej

Dziś rusza noworoczne wyzwanie Anny Lewandowskiej. Będzie dostępna dla każdego

Aktywność sportowa i zdrowy tryb życia to jedno z najwyżej notowanych postanowień noworocznych. Aby zachęcić Polaków do zdrowego trybu życia i pomóc w wytrwaniu w nowych nawykach, Anna Lewandowska już 3 stycznia rozpoczyna swoje noworoczne wyzwanie „Healthy & Active”. Może wziąć w nim udział każdy, kto chciałby rozpocząć lub kontynuować sportowe treningi. Ćwiczenia wzmacniające całe … Czytaj dalej

Izabela Kuna: Codziennie ćwiczę w domu. Nie lubię się męczyć, ale uprawiam jogę i robię treningi rozciągające

Aktorka uważa, że już nawet pół godziny ćwiczeń w domu potrafi zdziałać cuda. Dlatego też, niezależnie od tego, jak dużo ma pracy, zawsze stara się znaleźć czas na jakąś aktywność. Nie preferuje morderczych treningów, ale za to bardzo lubi jogę i ćwiczenia rozciągające. Izabela Kuna nie chodzi na siłownię, rzadko też odwiedza kluby fitness, ale mimo to nie zaniedbuje … Czytaj dalej

Mundial droższy niż wszystkie

Piłkarskie mistrzostwa świata w Katarze zbliżają się ku końcowi. Turniej ten jest wyjątkowy pod wieloma względami, również ekonomicznymi. Spostrzeżeniami na temat najdroższego Mundialu w dziejach, jego wpływu na katarską gospodarkę i ambicjach tego niewielkiego państwa podzielił się prof. Krystian Zawadzki z Wydziału Zarządzania i Ekonomii Politechniki Gdańskiej. W niedzielnym finale mistrzostw świata zagrają Argentyna i … Czytaj dalej

Przed nami trzy tygodnie kolarskiej rywalizacji na najwyższym poziomie

Przed nami trzy tygodnie kolarskiej rywalizacji na najwyższym poziomie! Od 6 do 29 maja rozegrany zostanie pierwszy wielki tour w tym roku, czyli Giro d’Italia. Każdy etap jednego z trzech najważniejszych wyścigów świata transmitowany będzie w Eurosporcie oraz w pakiecie Eurosportu Extra w Playerze. Na antenach Eurosportu oraz w pakiecie Eurosport Extra dostępnym w player.pl … Czytaj dalej

Ostatni sprawdzian przed igrzyskami – Puchar Świata w Willingen

Kamil Stoch, Dawid Kubacki, Paweł Wąsek i Stefan Hula staną w weekend do rywalizacji w Pucharze Świata w skokach narciarskich w Willingen. Będą to ostatnie zawody przed Zimowymi Igrzyskami Olimpijskimi w Pekinie. Transmisje konkursów, w tym rywalizacji mieszanej, w TVN, Eurosporcie 1 i Playerze. Najlepsi polscy skoczkowie wracają do rywalizacji w Pucharze Świata. W Willingen … Czytaj dalej

Proste błędy, jakie popełniamy w związku… z sikaniem

Wbrew licznym ogłoszeniom na metody oczyszczania organizmu z toksyn, nasze ciało ich nie potrzebuje, bo ma bardzo dobry system pozbywania się ich przez 24 godziny na dobę. Dba o to nasz układ moczowy, a efektem jego pracy jest wydalanie moczu:  to właśnie wraz z nim pozbywamy się znacznej ilości toksyn. Na liście częstych błędów, które … Czytaj dalej

10 złotych zasad od naszych przodków

Najnowsza wersja piramidy żywieniowej potwierdza – biologicznie jesteśmy łowcami z sawanny, którzy najlepiej czują się w ruchu. To właśnie dlatego aktywność fizyczna stała się, obok zbilansowanej diety, podstawą zdrowego stylu życia. Na połączeniu tych dwóch elementów najbardziej zyskuje nasz mózg. Osoby, które żyją według zasad piramidy, są bardziej skoncentrowane i kreatywne, rzadziej chorują na depresję … Czytaj dalej

Gdzie i jak Polacy robią to najczęściej?

W domu czy publicznie? Sami, a może w grupie? I kluczowe pytanie: całkiem za darmo, czy jednak za pieniądze? Gdzie i jak trenują i pocą się Polacy? Te i inne pytania zadali sobie twórcy kampanii Spoć się!, zachęcającej polskie rodziny do wspólnego, regularnego podejmowania aktywności fizycznej. Chociaż Polacy chętnie deklarują zainteresowanie sportem, jedynie nieco ponad … Czytaj dalej