6 witamin i składników mineralnych niedobory których dotykają wegetarian

O zaletach i pozytywnych aspektach diety roślinnej można by pisać dużo. Ważne aby była prowadzona w świadomy i racjonalny sposób. Bez względu na to, jaką dietę stosujesz, najważniejsze jest jej prawidłowe zbilansowanie. To ważne, bowiem to, co jemy i jak jemy, przekłada się na nasze samopoczucie fizyczne oraz psychiczne. Bezpieczeństwo diet wegetariańskich w dużym stopniu … Czytaj dalej

4 proste rady, aby wzmocnić włosy na wiosnę

Wraz z wiosną pojawia się problem wypadania włosów. Po trudnym okresie zimowym kiedy nie mieliśmy dostępu do wszystkich owoców i warzyw, narażeni byliśmy na czynniki zewnętrzne takie jak przesuszenie, wiatr czy niską temperaturę,  także noszenie czapki nie sprzyjało kondycji włosów, powinniśmy zadbać o przywrócenie im witalności. Oto kilka wskazówek na co powinniśmy zwrócić szczególną uwagę. … Czytaj dalej

Po co nam witamina D? Zdziwicie się!

Nie ma lepszego źródła witaminy D niż słońce, w okresie letnim wystarczy chwila ekspozycji na promienie słoneczne aby utrzymać jej prawidłowy poziom i zadbać o profilaktykę zdrowotną. Odpowiada ona za mocne i zdrowe kości, zapobiega rozwojowi depresji i cukrzycy, mało kto jednak wie, że również stymuluje wzrost komórek i pomaga tworzyć nowe mieszki włosowe. Witamina … Czytaj dalej

WieleLiter.pl