Dla tych, co lubią czytać
Aktywność sportowa i zdrowy tryb życia to jedno z najwyżej notowanych postanowień noworocznych. Aby zachęcić Polaków do zdrowego trybu życia i pomóc w wytrwaniu w nowych nawykach, Anna Lewandowska już 3 stycznia rozpoczyna swoje noworoczne wyzwanie „Healthy & Active”. Może wziąć w nim udział każdy, kto chciałby rozpocząć lub kontynuować sportowe treningi. Ćwiczenia wzmacniające całe … Czytaj dalej
High Heels Dance coraz częściej pojawia się w grafikach szkół tańca, a teraz wkracza do oferty wybranych klubów fitness w Polsce. Ta niezwykła technika tańca pomaga nabrać pewności siebie czy wysmuklić sylwetkę. Moda na High Heels Dance przywędrowała do Polski z USA. Eksperci zapewniają, że wystarczą chęci i po kilku treningach każdy może zaobserwować u siebie pierwsze efekty takich … Czytaj dalej
W domu czy publicznie? Sami, a może w grupie? I kluczowe pytanie: całkiem za darmo, czy jednak za pieniądze? Gdzie i jak trenują i pocą się Polacy? Te i inne pytania zadali sobie twórcy kampanii Spoć się!, zachęcającej polskie rodziny do wspólnego, regularnego podejmowania aktywności fizycznej. Chociaż Polacy chętnie deklarują zainteresowanie sportem, jedynie nieco ponad … Czytaj dalej
Trener podkreśla, że jest zwolennikiem aktywnego wypoczynku, a najlepszym relaksem jest dla niego porcja ulubionych ćwiczeń. Dlatego też z przyjemnością, regularnie zaszywa się na sali treningowej, wyłącza telefon, włącza ulubioną muzykę i ma czas tylko dla siebie. Sylwester Wilk zdradza też, że paradoksalnie najbardziej męczący w te wakacje był dla niego rodzinny urlop w Egipcie. Trener przywykł już do takiego rytmu, w którym … Czytaj dalej
Pandemia COVID-19, z którą mierzymy się od ponad roku zmieniła rzeczywistość na wielu płaszczyznach naszego życia. Wpłynęła również na nasze sportowe nawyki. Jak „domowy tryb życia” wpłynął na nasze zdrowie? O tym, z jakimi problemami fizycznymi obecnie się zmagamy oraz o pandemii bezruchu porozmawialiśmy z dr n.med. Konradem Słynarskim, chirurgiem ortopedą, właścicielem Kliniki Chirurgii Kolana … Czytaj dalej
Chcemy mieć zdrowe i mocne włosy. Niestety coraz częściej zmagamy się z nadmiernym wypadaniem włosów. Przyczyny tego zjawiska nie zawsze są jednak oczywiste. Oto 5 zaskakujących powodów, w wyniku których możemy tracić włosy. Jeśli dziennie wypada nam około 50-100 włosów jest to całkowicie naturalny proces fizjologiczny. Dzieje się tak szczególnie podczas mycia, rozczesywania czy suszenia. … Czytaj dalej
Regularne ćwiczenia poprawiają nasze samopoczucie i kondycję. Warto jednak pamiętać, że nadmierny wysiłek fizyczny może przyczynić się również do wypadania włosów. Dodatkowo stres, odczuwany z powodu pandemii może nasilić utratę włosów. Kiedy ćwiczysz w domu rób to rozsądnie. Trening siłowy w sposób czasowy zaburza homeostazę, czyli równowagę organizmu, ale wydajność treningu pozwalana nam uzyskać wymarzoną sylwetkę. … Czytaj dalej
Jeśli kochasz swojego psa, ale jego szczekanie, gryzienie i niewłaściwe zachowania doprowadzają cię do szału, nie musisz do razu panikować! Nie każdego stać na profesjonalny trening szczeniaka. Na szczęście jest wiele rzeczy, których możesz nauczyć go samodzielnie. Aby upewnić się, że to nie pies jest twoim panem, obejrzyj film „1o prostych sposobów na wytresowanie szczeniaka” … Czytaj dalej
Wykonana w 86 procentach z trzciny cukrowej i nadająca się w stu procentach do recyklingu profesjonalna mata treningowa ERGO-ECOTM to nowość w ofercie Gipara Fitness. Została wyprodukowana z innowacyjnej pianki GREEN EVA™ powstałej z certyfikowanych upraw trzciny cukrowej w środkowo-południowej Brazylii. Bilans emisji dwutlenku węgla do atmosfery całego procesu produkcji ERGO-ECO™ jest ujemny. W 1950 … Czytaj dalej
Ogólnokrajowa kwarantanna wyłączyła na długie tygodnie nie tylko możliwość korzystania z usług gastronomicznych, fryzjerskich czy kosmetycznych, ale także z obiektów sportowych. Wśród nich były baseny, pozwalające zarówno na zawodowe uprawianie różnorakich dyscyplin wodnych, jak i rekreacyjne pływanie. Tymczasem odwiedzanie tego typu obiektów może przynieść ulgę naszym ciałom po wymuszonym pandemią siedzącym trybie życia. W ramach … Czytaj dalej